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2007年10月22日 (月)

ビリーズブートキャンプ4ヶ月経過

6月17日から始めたビリーズブートキャンプも、丸4ヶ月が経過しました。本家アメリカではハーベイが流行っているとか。叱咤激励の次は、叱咤叱咤で更にシェイプアップってとこでしょうか(笑)

3ヶ月経過した9月17日頃までは、1日も欠かさず続けていましたが、その後息子が夜間のテニス教室に通い出したり、学校行事や仕事が忙しかったのもあって、毎日は続けることが出来ません。
2日間連続で出来なかったことがあったのですが、ず~っと続けていたせいか、ビリーをやらないと逆に体調が悪い気がするぐらいです。ですから今は週に5日、30分程度(出来るときには1時間)で継続しています。

で、4ヶ月経過しての結果ですが・・・
体重は3キロ減
体脂肪4%減
太ももは2センチ減
ふくろはぎは1センチ減
腹筋は縦横共に、うっすらと割れてるのが確認できます。
ヒップの弛みはなくなりました。

腹筋とヒップは7日間でハッキリ効果が判りますので、4ヶ月経ったから変化と言うわけじゃないですけどね。

疲れても回復が早く、運動をしても筋肉痛にはなりませんし、いつも通りに食事&おやつを摂っても、体重が増えることはありません。

葵はビリーをやって、よかったと思ってます。
いつでも出来るし、楽しいし、リバウンドも無く効果が実感できるのが何よりです。

色々なエクササイズやマシン、ダイエット食品が出ているので、どれが効果が1番あるかって言うより、どれが自分に合っていて続けられるかがポイントじゃないかと思います。

寒くなると運動不足になるので、これからの季節こそ「ビリー」で体の中から燃焼していきたいと思います。

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