痩せやすい時、痩せない時

ビリーブートキャンプを始めて、色々なダイエットコラムを読みました。
部分痩せはできる！いや出来ない！どっちがホントなんだよっ！
リンゴだの水だの・・・様々なダイエットがあるもんですよね。

どのコラムを読んでも、必ず書いてあることがあります。
まず、基礎代謝を上げるってこと。
そして急激なダイエットは、リバウンドもしくは健康障害があるってこと。
そして女性は痩せやすい時と、痩せない時があるってこと。

この痩せやすい時と痩せない時は、生理周期に関係するそうです。
生理明け２週間は痩せやすい時で、生理前は身体が脂肪を貯めようとするので、痩せにくいもしくは、むくんだりするようです。

あ～それは実感＼(◎o◎)／！
ビリーをやり始めたのは、生理が終ってからだったので、葵の場合は１０日間くらいは体重も体脂肪も落ちてました。
でもその後は、同じように生活して、ビリーブートキャンプを繰り返しても、体重も体脂肪も変化なし。
生理周期とダイエットの関係を知らなければ、ここでダイエットは効果が無い！って諦めになっちゃうんでしょうね。

男の人は生理が無いんだから、ちゃんと続ければ順調に体重や体脂肪が落ちるんでしょうか？それとも男性ならではの影響があるのか？

様々なダイエットが紹介されてて、本当に効果があるのかどうかも定かではありませんが、サプリにしても運動にしても食事にしても、自分の体調やライフスタイル、もちろん予算に照らし合わせながら、無理がないようにしないと長続きしませんよね。
いくら様々なダイエットがあると言っても、数日で効果が出る訳じゃないですから。

痩せに難い時期に運動をすることは、どうなんでしょうね。
凄く頑張っても、目に見えるほど変化は無いんでしょうが、無駄にはならないですよね！？

今日読んだコラムに、ダイエットの達成は、目標体重になった時じゃなく、その体重を維持できるようになった時と書いてありました。
１日の中でも、食事を抜いたり、ちょっと食べ過ぎたり、便秘をしたりって日常なことで、１キロなんて体重は増減を繰り返します。
でもこの１キロを落とそうと思ったら、これが難しいんですよね～

葵は目標体重まで、あと１キロ。
体脂肪は、３％ぐらい落としたいと思っています。
さて、今月はどうでしょうか・・・
まだまだビリーズブートキャンプは続きます(^O^)／